บทความ

การที่จะได้แคลเซียมเพียงพอจากการดื่มนมอย่างเดียวนั้น ต้องดื่มในปริมาณที่ค่อนข้างมากทีเดียวค่ะ ลองมาดูกันว่าต้องดื่มนมเท่าไหร่ถึงจะได้ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำในแต่ละช่วงวัยของเด็กๆ นะคะ โดยทั่วไป นมวัว 1 กล่อง (ประมาณ 200 มล.) จะมีแคลเซียมประมาณ 200-250 มิลลิกรัม (ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและชนิดของนม) ปริมาณแคลเซียมที่เด็กแต่ละช่วงวัยต้อง…

#โรคกระดูกพรุน ทำไมอายุยิ่งมากร่างกายถึงสร้างแคลเซียมได้น้อย▶️เมื่อเราแรกเกิดจนถึงอายุ 30 ปีขึ้นไป จะมีกระบวนการสร้างแคลเซียมและกระบวนการทำลายแคลเซียมที่เรียกว่า balance หรือที่เรียกว่าการสร้างมากกว่าการทำลาย▶️เมื่อเราอายุ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลงและร่างกายจะเริ่มไม่สะสมแคลเซียม จึงทำให้เรามีปัญหาเรื่องกระดูก…

ข้อเข่าเสื่อม ปวดเข่ามากจนเดินไม่ไหว ลุกนั่งก็โอย นอนก็ไม่ค่อยหลับ "เคยเป็นไหม ชวนคุณพ่อ คุณแม่ ไปเที่ยว แล้วท่านไม่อยากไปด้วย กลัวเป็นภาระเรา ทั้งที่ แต่ก่อนท่านชอบไปเที่ยว"วันหยุดครั้งนี้ เราวางแผนกันไว้อย่างดี อยากพาคุณพ่อคุณแม่ไปเที่ยวที่ที่พวกท่านเคยเล่าให้ฟังว่าอยากไป แต่พอเอ่ยปากชวน คำตอบของแม่กลับทำให้เรา จุกในใจ "แม่ไม่…

#โรคนิ้วล๊อค เป็นความผิดปกติของมือที่ไม่สามารถงอหรือเหยียดได้อย่างปกติ อาจเป็นนิ้วเดียวหรือหลายนิ้วภาวะนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่ปลอกเอ็นบริเวณข้อโคนนิ้วหนาตัวขึ้น เอ็นบวม ทำให้ปลอกรัดเอ็นมากขึ้น สาเหตุอาจเกิดจาก✅การใช้แรงงอนิ้วมากๆ✅การทำงานที่ใช้นิ้วมากเกิน หรือกำนิ้วแน่นมากๆ ทำให้เกิดการเสียดสีบริเวณปลอกหุ้มเอ็น…